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中年人可以吃3种食物,补充营养、延缓衰老,好吃又健康

2019-11-21 09:11:18  点击:1755

白木耳

银耳是一种真菌,又称黑木耳。银耳似乎是我们不常吃的食物,但是银耳汤很美味。一般来说,只有当家人生病时,我们才能做银耳汤喝。具有滋阴养颜、解毒瘦身的功效,还能增强身体抵抗力。银耳中的膳食纤维有助于胃肠蠕动,抑制身体对脂肪的吸收。想要身材好的女人可以经常吃。

荔枝

荔枝味道鲜美甜美,果肉柔软嫩滑,营养丰富。荔枝成熟的结果是,红色水果的果皮柔软而甜美。荔枝可制成圆形荔枝肉、鸡肉荔枝、油炸丝瓜荔枝等营养配方。也可制成美味饮料,如荔枝奶昔、荔枝果冻、荔枝酸奶等。荔枝果肉含有葡萄糖和蔗糖,总糖含量超过70%,具有增加营养、补充能量、增进食欲、美容、补血、抗衰老、改善皮肤等功效。

荸荠

荸荠在日常生活中可以作为蔬菜或水果食用。口感清新甜美,果汁丰富,口感清爽,是一种低热量食品。它具有一定的降火通便功能。它还含有大量维生素A和微量元素,可以增强免疫力。它还能提供身体发育所需的各种元素,补充营养,排毒抗衰老,美容护肤。

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